Por exemplo, você pode experimentar o curso de meditação para autoestima do Headspace . Tente evitar drogas recreativas e álcool . Você pode sentir vontade de usar drogas recreativas ou álcool para lidar com sentimentos difíceis sobre si mesmo. Mas, a longo prazo, isso pode piorar a situação e impedir que você lide com problemas subjacentes. Consulte nossas páginas sobre drogas recreativas e álcool para obter mais informações. Inscreva-se em um programa de autoajuda . Por exemplo, você pode experimentar nosso programa de autoajuda com apoio, caso esteja no País de Gales. Ou você pode usar o programa de livros Reading Well para encontrar livros que ajudem na sua autoestima. Consulte nossa página sobre como melhorar seu bem-estar para obter mais dicas sobre como cuidar de si mesmo.
Aplicativos de saúde mental – Existem muitos aplicativos de bem-estar disponíveis. Alguns podem ajudar você a se sentir mais calmo e a lidar com sintomas difíceis. Mas é difícil saber quais valem a pena experimentar. Por isso, criamos a biblioteca de aplicativos Mind, onde você pode encontrar aplicativos seguros e confiáveis. O cuidado com a saúde é qualquer atividade que realizamos deliberadamente para cuidar da nossa saúde mental, emocional e física. Embora seja um conceito simples na teoria, é algo que muitas vezes negligenciamos. O cuidado com a saúde é fundamental para melhorar o humor e reduzir a ansiedade, além de ser importante para manter um relacionamento saudável consigo mesmo e com os outros. Cuidar da sua saúde mental é mais importante do que nunca. Mas o que exatamente é o cuidado com a saúde e como ele pode beneficiar o seu bem- estar emocional geral?