Se é difícil controlar seu peso, você certamente não está sozinho no mundo de hoje. Na verdade, mais de 39 por cento dos adultos americanos têm obesidade . 1 O excesso de peso pode levar a doenças cardíacas , diabetes tipo 2 , doenças renais e outros problemas crônicos de cuidado com a saúde. Definir metas para melhorar suo cuidado com a saúde pode ajudá-lo a diminuir as chances de desenvolver problemas de cuidado com a saúde relacionados ao peso. Como você pode saber se está com um peso saudável? Seu índice de massa corporal (IMC) pode ajudá-lo a determinar se você está com um peso saudável, está acima do peso ou tem obesidade.
O IMC é uma medida baseada no seu peso em relação à sua altura. Você pode usar uma ferramenta online para calcular seu IMC NIH link externo . Um IMC de 18,5 a 24,9 está na faixa saudável. Uma pessoa com um IMC de 25 a 29,9 é considerada acima do peso. Alguém com um IMC de 30 ou mais é considerado obeso. Outra medida importante é o tamanho da sua cintura. Mulheres com cintura de mais de 35 polegadas e homens com cintura de mais de 40 polegadas podem ter maior probabilidade de desenvolver problemas de cuidado com a saúde. Os homens são mais propensos do que as mulheres a carregar peso extra em torno de seu abdômen ou barriga. Gordura extra, especialmente no abdômen, pode colocar as pessoas em risco de certos problemas de cuidado com a saúde, mesmo que não estejam acima do peso.